Le Pack Renforcement - Tractions + Pompes + Jambes

Renforce le haut et le bas du corps pour être solide sur toutes les épreuves de force;
 
✅ Programme complet et progressif
✅ Techniques d'exécution alignées sur les barèmes officiels
✅ Adapté pour progresser rapidement tout en évitant les blessures
 
Résultat : gagne en force, endurance et assurance pour les tractions, pompes et squats.
 
Inclus :
 
Tractions : fiche théorique, conseils, exécution détaillée des exercices, 4 programmes → 2 salle + 2 PDC 
Pompes : fiche théorique, conseils, exécution détaillée des exercices, 4 programmes → 2 salle + 2 PDC
Jambes : fiche théorique,  conseils, exécution détaillée des exercices, 2 programmes → salle + PDC