Jambes

Gagne en solidité et ne t’écroule pas sur la durée

Le test de squats et/ou Killy piège beaucoup de candidats : manque d’endurance, mauvaise technique, entraînement négligé... Il est pourtant tout aussi éliminatoire.

📌 Contenu du programme :
Fiche théorique complète
Travail de l’endurance musculaire
Description détaillée des exercices pour éviter les erreurs éliminatoires
Renforcement global bas du corps
2 versions : salle de sport et poids du corps

🎯 Résultat : tu tiens le rythme jusqu’au bout et sécurises ton score.