Préparation Complète Forces de l'Ordre

Préparez toutes les épreuves sportives avec un système complet prêt à l’emploi. 
 
✅ Tous les exercices : Pompes, Tractions, Jambes et Luc Léger.
✅ Stratégie concours : être un candidat complet
✅Plan structuré pour corriger tous tes points faibles
 
Résultat : maximise ton niveau global et tes chances de réussite, quel que soit le concours visé

Inclus :
Tractions : fiche théorique, conseils, exécution détaillée des exercices, 4 séances → 2 salle + 2 PDC 
Pompes : fiche théorique, conseils, exécution détaillée des exercices, 4 séances → 2 salle + 2 PDC
Luc Léger : fiche théorique, 3 semaines débutants, programme complet 4 mois, 2 séances de renforcement musculaire course (salle ou PDC)
Jambes : fiche théorique, exécution détaillée des exercices, 2 séances → salle + PDC