Préparation Complète — épreuves physiques (police, gendarmerie, armées...)

Programme Préparation Physique Complète — 10 semaines

Un programme structuré en 5 cycles progressifs (initiation, force, endurance, intensification, maintien), pensé pour les épreuves physiques des recrutements de Police, Gendarmerie, Armées, Pompiers, Douanes.

Inclus :

• séances détaillées jour après jour

• 4 annexes techniques (fondamentaux musculation, fondamentaux course à pied, 3 semaines pour débuter la course, exécution des exercices)

• 1 test blanc par institution

Format PDF, +70 pages, téléchargement immédiat après achat.